• 脂肪を燃焼させる
• カロリーを控える
• 脂肪を取る

（ワ・タ・シ）

ダイエットについて色々な方法があると思うが本質的にはこの３つだと思う。運動や基礎代謝を上げることは脂肪を燃焼させるカテゴリに属する。食事制限やサプリメントはカロリーを控えるカテゴリに属する。そして脂肪吸引などの手術は脂肪を取るカテゴリに属する。このように様々なダイエット理論は必ずどこかのカテゴリに属する（はず）。

理論的にはダイエットなんて簡単なんだな。成果を出す時間には環境や体質など、多少の個人差はあるが、結局のところ意思と自己管理の問題だけ。。「なんちゃらダイエット」を検討する際は、方法そのものと、それを継続するための管理方法に着目すればよい。だから、手帳に接種カロリーを毎日つけていく手法は継続性があるので効果がでやすいのだ。わかります？わかります！

メタボリックシンドローム^W。今、世間では何かと注目されているメタボだが、個人的には肥満という言葉がカタカナになっただけだと認識している。日本人は民族的特徴からメタボに悪影響を受けやすいといわれている。その日本人の中でも遺伝や食生活によってさらにメタボに注意しなければならない人がいる。ワタシだよ！

メタボ＝内臓脂肪の蓄積による腹部肥満。見た目だけならまだデブカワイイですむのかもしれないが、血液検査でひっかかるとカワイクもなんともない。厄介なのはメタボと診断されても痛くもかゆくもないことだ。そんなイタイ大人になってはいけないと、最近は子供のメタボ防止についても注目されている。もはやメタボ市場は大人だけの世界ではなく、全年齢層にまで拡大してしまったようだ。

ついにはメタボビジネスという言葉まで登場した。2008年がメタボ元年なら2009年はメタボビジネス元年といったところか。食品や健康器具、ダイエット関連業界、スポーツクラブなどを中心にメタボビジネスのトレンドは続きそうだ。特に保健指導やメタボ改善プログラムを提供する直球ビジネスもあれば、一定期間内に万歩計を身につけて東海道や中山道に相当する距離（約500km）を歩く事で歴史街道を仮想的に走破したと表彰する、変化球な健康増進プログラムまで、実に様々なメタボ関連ビジネスがあるようだ。

まぁ、皆の健康意識が高まるのでいいことかな。そういえば学生時代にピカチュウの万歩計を持っていたがどこいったかなぁ。

会社から保健指導をうけました。中性脂肪が多いと。ドクターはワタシを「メタボ予備軍」と診断された。いや、ワタシの身長であの体重と腹回りは予備軍じゃなくて完全なるメタボですぜ。マスターメタボ。ファットなフォースを感じます。まぁ、指導されることは１ヶ月前から予測できていたので、スロースタートではあるが、既に食事療法と有酸素運動の２つのプログラムを実行している（と自分では思っている）。

さて、中性脂肪が高いとどうなるのか？

中性脂肪が必要以上に体内に入ると、その過剰分が皮下脂肪や肝臓、血液にどんどん蓄積されていきます。いずれの場合も、適度の蓄積であれば、体内のエネルギーとして使われるため問題ないのですが、それが度を越すと、肥満や脂肪肝、動脈硬化などへつながっていきます。これらの状態が緩和されず、長年に渡って中性脂肪が蓄積されていくと、肝硬変になってしまったり、心筋梗塞のような心疾患、脳梗塞のような脳血管障害へと進展していきます。コレステロールの過剰摂取によっても、同様のことが言えるのですが、日本人のこれらの病気にかかっている人の多くはコレステロール値よりも、中性脂肪値の方が高い傾向にあるため、特に中性脂肪の値には注意しなければいけません。（どっかのウェブサイト）

あまりよろしくないようだ。

半年後、つまり２００９年の夏に再度健康診断をうけることになった。健康と年収は比例する。成果をだしてやるさ。

最近、寝ヨガをはじめた。このサイトで寝ヨガを知った。傍から見るとベッドの上でスーハースーハー深呼吸しながら、クネクネ体を動かしているおっさんにしかみえないかもしれないが、僕はワニとコブラと白鳥のポーズを毎朝毎晩やっている。ついでに小学生でもできる簡単な筋トレもはじめた。休日朝のジョギングも計画中だ。

決意したきっかけは３つある。１つはここ２、３年続いている肩こりと１０キロ増のメタボ体を戻したいと頭の片隅で思い続けていたこと。２つ目は約４年前と現在の自分があまりにも別人過ぎて周りの人からガッカリされること（笑）。そして、３つめは会社から「生活習慣改善通知」がきたことだ。健康診断でメタボ社員と認定されてしまったようだ。とほほ。。

ということで、自分のペースでいろいろやり方を調整しながら、健康増進とダイエットをはじめたいと思います。以上！

NECという会社はどちらかというと好きな方だけど、最近の業績悪化でメタボな状態はみてらんない。社長はちゃんとエクササイズしてるんだろうか？ちょいとメタボすぎですぜ。特にパソコン・携帯・半導体事業が死亡脂肪かと思われる。

パソコン事業。IBMのように新興企業に売ってダイエットすればいいのに。男は黙って「事業売却」。このグローバルなご時世で、いつまで「国内シェア１位」と恥ずかしいアピールをし続けるのだろうか。名前のとおりの「日本」電気。かつてのPC98時代のプライドが変に残っているのだろうか。ブランドビジネスに切り替えてもよさそうなのになぜ？

携帯事業。松下さんと別れた後、どのように気持ちの整理していくんだろうか。新しいパートナーを探しているのか、このまま不健康になり続けるのか。NTTドコモ令嬢のことが気がかりなのかね。男は黙って「恋人探し」。セオリーとしては不採算事業はJV化ですぜ。前例もあろうに。

半導体事業。前から様々なメディアでも言われてるけど、早く外国人のペリーさんに売ればいいのに。いつまでとぼけてるつもりだろう。男は黙って「資金調達」。開国してくださいよ～ぅ。ねぇ～ってばー。