楽天ランキングが黒豆だらけに。TVの影響ってホント凄いと実感・・。おもしろいね。まさに瞬間風速。グランズウェルなるか？

黒豆を食べるダイエット法

1. 黒豆を一晩水に浸してふやかし、蒸す
2. ダイエット初日は3食とも、煮た黒豆と豆腐だけを食べる
3. 2日目以降は、朝、黒豆を70グラム食べる
4. 夕食は軽く
5. 水をたくさん飲む
6. 夜の12時までに寝る
7. 週に3回、ウインドーショッピングをしながら30分以上歩く

黒豆は食物繊維が豊富なので便秘解消にも効果あり。

• 脂肪を燃焼させる
• カロリーを控える
• 脂肪を取る

（ワ・タ・シ）

ダイエットについて色々な方法があると思うが本質的にはこの３つだと思う。運動や基礎代謝を上げることは脂肪を燃焼させるカテゴリに属する。食事制限やサプリメントはカロリーを控えるカテゴリに属する。そして脂肪吸引などの手術は脂肪を取るカテゴリに属する。このように様々なダイエット理論は必ずどこかのカテゴリに属する（はず）。

理論的にはダイエットなんて簡単なんだな。成果を出す時間には環境や体質など、多少の個人差はあるが、結局のところ意思と自己管理の問題だけ。。「なんちゃらダイエット」を検討する際は、方法そのものと、それを継続するための管理方法に着目すればよい。だから、手帳に接種カロリーを毎日つけていく手法は継続性があるので効果がでやすいのだ。わかります？わかります！

腰を痛めない腹筋のやり方を調べていたらいい感じのムービーに出会いました。これ、ちょっとやってみようかと思います。腹筋を鍛えたいけども、小学校とかでやってたオーソドックスな腹筋運動ってのは腰を痛めるんでね。ビリーブートキャンプ以来のエクササイズ腹痛日和が到来する。

最近、寝ヨガをはじめた。このサイトで寝ヨガを知った。傍から見るとベッドの上でスーハースーハー深呼吸しながら、クネクネ体を動かしているおっさんにしかみえないかもしれないが、僕はワニとコブラと白鳥のポーズを毎朝毎晩やっている。ついでに小学生でもできる簡単な筋トレもはじめた。休日朝のジョギングも計画中だ。

決意したきっかけは３つある。１つはここ２、３年続いている肩こりと１０キロ増のメタボ体を戻したいと頭の片隅で思い続けていたこと。２つ目は約４年前と現在の自分があまりにも別人過ぎて周りの人からガッカリされること（笑）。そして、３つめは会社から「生活習慣改善通知」がきたことだ。健康診断でメタボ社員と認定されてしまったようだ。とほほ。。

ということで、自分のペースでいろいろやり方を調整しながら、健康増進とダイエットをはじめたいと思います。以上！

NECという会社はどちらかというと好きな方だけど、最近の業績悪化でメタボな状態はみてらんない。社長はちゃんとエクササイズしてるんだろうか？ちょいとメタボすぎですぜ。特にパソコン・携帯・半導体事業が死亡脂肪かと思われる。

パソコン事業。IBMのように新興企業に売ってダイエットすればいいのに。男は黙って「事業売却」。このグローバルなご時世で、いつまで「国内シェア１位」と恥ずかしいアピールをし続けるのだろうか。名前のとおりの「日本」電気。かつてのPC98時代のプライドが変に残っているのだろうか。ブランドビジネスに切り替えてもよさそうなのになぜ？

携帯事業。松下さんと別れた後、どのように気持ちの整理していくんだろうか。新しいパートナーを探しているのか、このまま不健康になり続けるのか。NTTドコモ令嬢のことが気がかりなのかね。男は黙って「恋人探し」。セオリーとしては不採算事業はJV化ですぜ。前例もあろうに。

半導体事業。前から様々なメディアでも言われてるけど、早く外国人のペリーさんに売ればいいのに。いつまでとぼけてるつもりだろう。男は黙って「資金調達」。開国してくださいよ～ぅ。ねぇ～ってばー。